日本人がよく利用するコンビニ
もはや、現代のインフラと言っても過言ではない施設。
お腹が空いたな～、なにか食べたいな～
というときに、食品棚を見てみると、
糖尿病には優しくない、ということに気づきます。
目に入る食品、どいつもこいつも糖質がたっぷりと来てます。
競争の激しいカップラーメンコーナー
コンビニチェーンごとに特色のあるパンコーナー
弁当にサンドイッチなど
ご飯、パン、麺類が主役です。
健康的なイメージのある幕の内弁当の糖質は、かなりヤヴァいです。
おやつなら、チーズやナッツ類が良いでしょう。
甘いものがほしいなら、小麦粉が少なめで、
卵やチーズが含まれているものは、比較的糖質少なめです。
| 品名 | 糖質量 |
| カップラーメン（麺65g） | 43.7g |
| カップスパゲッティ（麺170g） | 59.4g |
| レトルトカレー（ご飯230gカレー200g） | 107.2g |
| 幕の内弁当（ご飯280g） | 136.1g |
| メロンパン（100g） | 58.2g |
| 肉まん（110g） | 44.3g |
| あんまん（110g） | 53.4g |
| おにぎり（鮭・ご飯100g） | 36.9g |
| カロリーメイト（チーズ味1箱） | 40.7g |
| 鶏の唐揚げ（肉90g） | 4.2g |
| 草もち（130g） | 65.1g |
| かりんとう（30g） | 22.5g |
| ティラミス（90g） | 15.2g |
| プロセスチーズ（20g） | 0.3g |
| アーモンド（10g） | 1g |
→ 血糖値が326→109に改善した40代男性が実践したこととは？
