天丼で胸やけは歳のせい？

二郎系ラーメンは平気なんだけど、天丼で胸焼けした

みたいな話を聞きました。

ラーメンにしろ、丼ものにしろ
肉や天ぷらの脂肪に目が行きがちですが
麺や御飯の量が多いですよね

かなりの糖質
あるいは糖質＋脂質のコラボレーション

二郎系ラーメンは、麺+肉ですが、
天丼はごはん+衣でダブル炭水化物
という見方もできます。

炭水化物と脂肪に偏って、タンパク質が少ない
というのもひょっとしたら影響しているかもしれません。

胸焼けしやすい、逆流性食道炎を引き起こしやすい食べ物として、
ブラックコーヒー
アルコール
脂っこいもの
炭水化物
があります。

声の主は、40代男性でした。
中年に差し掛かると、だんだん脂っこいものを受け付けなくなる
というのは、よく聞く話です。

年をとって、胃腸の働きが弱くなる、
みたいなことを言われますね、
胃薬を常備している方も、年齢を重ねるほど増える印象です。

もう少し詳しく考えてみると、
・基礎代謝の低下で必要なカロリーが減っているにも関わらず、
若い頃と同じ量を食べている

・噛む力（咀嚼力）が衰えて、消化しづらい形で胃腸に送られる

・胃液などの分泌が少なくなる

糖尿病による神経障害として、
便秘、下痢、胸焼け、嘔吐などの症状が出ることがあります。
これらの症状が出るからといって、糖尿病ということはないでしょうが、
血糖値が高い方は、気をつけたほうが良いでしょう。

早食いをすると、血糖値の急上昇を招く上に、
胸焼けの原因にもなります。

・糖尿病対策
・逆流性食道炎（胸やけ）対策

どちらも、健康的な生活を送るのが一番ということになりそうです。