ビタミンB6とは水溶性ビタミンで、
アミノ酸の代謝や神経伝達のビタミンです
・鶏肉、魚、内臓肉
・じゃがいもなどのでんぷん質の野菜
・柑橘類を除く果物
などに含まれています
ビタミンB6が不足すると
・けいれん
・てんかん発作
・貧血
などの症状が現れますが、日本のように食べ物が普通に摂れる国では、欠乏することはあまりないようです
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